Gesund durch Herbst und Winter mit Mikronährstoffen, Bewegung und Ernährung : Vortrag von Dr. Nicole Lion-Mock am 6.11.2024

Gesund durch Herbst und Winter - Der durch diesen verlockenden Titel hervorgerufene Wunsch nach einem Winter ohne Erkältung oder Krankheit bewegte am Abend des 6. Novembers eine interessierte und gespannte Zuhörerschaft in das Kultur-O in Owingen. Ziel des Vortrags war es, den neusten Stand der medizinischen- und vor allem orthomolekularmedizinischen Forschung und deren Erkenntnisse auf eine informative, lebendige und praxisnahe Art und Weise zu vermitteln, wie unser Immunsystem gestärkt werden kann, um unbeschadet durch den Winter zu kommen. Dazu wurden Fragen behandelt, wie wir unserem Körper durch eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, ausreichend Bewegung und Nahrungsergänzungen die optimale Grundlage bieten, die kalten Monate gesund und munter zu überstehen. Es wurden verschiedene Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, deren Eigenschaften, Vorkommen und Relevanz für den menschlichen Körper erklärt und das Zusammenspiel der einzelnen Komponenten und ihre jeweilige Funktion im Immunsystem dargestellt, verglichen mit  einzelnen Instrumenten in einem Orchester, die nur zusammen einen vollen Klang erzeugen können. Konkret ging es beispielsweise um das Sonnenvitamin D, von welchem der Großteil der deutschen Bevölkerung bedauerlicherweise einen Mangel aufweist. Es kann nachweislich in den Wintermonaten durch Aufenthalt im Freien kein ausreichender Wirkspiegel aufgebaut werden  und einige wenige Minuten in der eher schwachen Wintersonne mit Wintermantel und Mütze den Mangel nicht ausgleichen. Auch erfuhr das Publikum von den für uns essenziellen Omega-3-Fettsäuren und deren Wirkung und Wichtigkeit für unser Immunsystem und Wohlbefinden. Humorvoll wurde hier aufgezeigt, dass die erforderliche Menge von DHA und EPA  nicht ohne Substitution möglich ist, es sei denn, man äße zwei Kilogramm Kabeljau oder alternativ fünf Packungen Fischstäbchen täglich… Ein wichtiger Aspekt des Vortrags war die Bedeutung von Eiweiß für das Immunsystem, das nahezu komplett hieraus besteht. Der Eiweißbedarf steigt bei einem grippalen Infekt um 30-40 Prozent an und muss ergänzt werden, um dem Immunsystem genügend Ressourcen zur Verfügung zu stellen. Zu guter Letzt wurden die Zuhörenden  zu Sport und Bewegung motiviert, da diese einen ausserordentlichen Effekt auf unser Immunsystem haben und regelmässige Bewegung Anzahl und Dauer grippaler Infekte senkt. Da die Menge der aufgeführten Informationen nicht gerade gering war, gab es am Ende des Vortrags eine konkrete Substitutionsempfehlung der Praxis Mock für Herbst und Winter bezüglich Vitamine, Mineralien, Spurenelementen, Fettsäuren und Aminosäuren, sowohl als Prävention, also wenn man noch gesund ist und im akuten Krankheitsfall, um wieder schneller auf die Beine zu kommen. Der sehr lehrreiche und gelungene Vortrag wurde durch eine große Fragerunde abgerundet, in der letzte Unsicherheiten oder individuelle Bedenken geklärt werden konnten. Nach langem Applaus gab es im Anschluss an den Vortrag im Eingangsbereich des gut besuchten Kultur-O´s eine Vielfalt an Probepackungen der im Vortrag behandelten Nahrungsergänzungsmittel, die in Koorperation mit der Apotheke Owingen und der Vita-Apotheke Nussdorf grosszügig  zur Verfügung gestellt wurden. Das Interesse des Publikums war groß und so kam es zu vielen themenbezogenen Gesprächen, nach denen alle gut eingestimmt auf die kalte Jahreszeit und mit dazugewonnenem Wissen beschwingt nach Hause gingen. Jonathan Mock